Cơ thể
Chỉ số BMI
Nhập chiều cao và cân nặng, công cụ tính chỉ số BMI và chỉ ra nó nằm ở đâu trên thang tham khảo.
Về công cụ này
BMI lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Nó tiện vì chỉ cần hai con số, nhưng đúng vì thế mà nó không biết gì về việc bạn có bao nhiêu cơ và bao nhiêu mỡ.
Một người tập nặng nhiều năm có thể có BMI cao mà hoàn toàn khoẻ. Ngược lại một người BMI đẹp vẫn có thể ít vận động. Hãy xem đây là một góc nhìn, không phải bản kết luận.
Công cụ này giúp được gì
- Biết chỉ số của mình nằm ở đâu trên thang tham khảo của WHO
- Thấy luôn khoảng cân nặng tương ứng với chiều cao của bạn
- Hiểu vì sao BMI không nói được gì về cơ bắp hay vóc dáng
Cách tính
Muốn tập cùng người hướng dẫn?
Ari Yoga có lớp từ 5 giờ sáng tới 8 giờ tối, cả online lẫn ở studio Gò Vấp. Lớp thường dưới 10 người nên cô nhìn thấy và sửa được cho từng người.
Câu hỏi thường gặp
BMI bao nhiêu là cân đối?
Theo ngưỡng của WHO cho người lớn, khoảng 18,5 đến 24,9. Đây là khoảng tham khảo cho số đông, không phải mục tiêu bắt buộc cho từng người.
BMI của nam và nữ có khác nhau không?
Công thức thì giống nhau. Thành phần cơ thể của nam và nữ khác nhau, nên cùng một chỉ số BMI có thể mang ý nghĩa khác nhau.
Tính BMI cho trẻ em được không?
Không dùng bảng này. Trẻ em và thiếu niên được đánh giá theo bảng BMI-theo-tuổi riêng của WHO, có phân theo giới và từng tháng tuổi.