Ăn uống
Dinh dưỡng AI
Chụp món ăn, quét mã vạch hay nhãn — biết calo và chất dinh dưỡng, kèm nguồn.
Giới thiệu & lưu ý · có gửi ảnh đi
Chụp một tấm ảnh bữa ăn là biết calo và các chất chính. Cần chắc hơn thì chụp nhiều góc, cân phần ăn, quét mã vạch hoặc chụp thẳng bảng dinh dưỡng trên bao bì. Nấu cả nồi thì nhập công thức, công cụ chia ra mỗi phần.
Chụp món ăn để bắt đầu. Khi cần, bạn vẫn có Precision Scan, trước/sau, barcode, nhãn dinh dưỡng, USDA và công thức. App luôn tách ước lượng khẩu phần khỏi dữ liệu dinh dưỡng có nguồn.
Bạn đang có gì trước mặt?
💡 Có cân bếp? Tuyệt. 10 giây cân thường giá trị hơn 10 lần AI đoán.
Chụp một ảnh bữa ăn
Precision Scan nhiều góc
Cùng một phần ăn: ảnh 1 từ trên xuống, ảnh 2 góc khoảng 45°, ảnh 3 tùy chọn phía đối diện. Nhiều ảnh hữu ích nhưng đừng chụp ba bữa khác nhau nhé 😄
So sánh trước và sau
Giữ góc chụp và vị trí đĩa gần giống nhau. Món bị đảo tung lên như sau một trận “combat” sẽ khó so sánh hơn.
Tra cứu barcode / GTIN
Đưa barcode vào giữa khung.
Nếu camera live không được trên trình duyệt của bạn, app sẽ cho chụp ảnh barcode hoặc nhập số thủ công. Không tìm thấy sản phẩm? Chuyển sang Nhãn.
Nutrition label scanner
Tìm trực tiếp trong USDA
Có thể gõ tiếng Việt với các món phổ biến; app sẽ chuẩn hóa sang truy vấn dữ liệu phù hợp khi biết.
Tính cả công thức và mỗi phần
Vẫn đang làm việc. Ảnh nhiều góc hoặc mạng di động có thể cần thêm chút thời gian.
Bữa ăn
Khoảng —
🎯 Hỏi thêm để bớt đoán
Tối đa vài câu quan trọngChi tiết từng món
Sửa gram, bỏ món hoặc đổi nguồn dữ liệu＋ Thêm món / dầu / sốt AI có thể đã bỏ sót
Tìm trong USDA rồi nhập gram. Hữu ích với dầu, sốt, topping hoặc nguyên liệu bạn biết chắc.
Thông tin mở rộng
%DV = mốc tham chiếu FDA, không phải mục tiêu cá nhânMỗi bữa ăn là dữ liệu để hiểu mình hơn — không phải bài kiểm tra.
Lời nhắc chung, không phải tư vấn y tế cá nhân.Lịch sử riêng tư trên thiết bị
Mặc định chỉ lưu trong trình duyệt này. “Tổng hôm nay” chỉ cộng các mục bạn chủ động đánh dấu là đã dùng/đã ăn.
Về công cụ này
Nhận ra món ăn trong ảnh và ước lượng khẩu phần là việc trình duyệt không làm được, nên ảnh đi qua máy chủ của Ari tới một dịch vụ AI để đọc. Nhưng phần số dinh dưỡng thì không do AI bịa: sau khi biết trong đĩa có gì, công cụ tra thành phần trong dữ liệu USDA FoodData Central của Bộ Nông nghiệp Mỹ, và với đồ đóng gói thì ưu tiên chính bảng dinh dưỡng in trên bao bì.
Hai việc đó được tách bạch cố ý: cái máy đoán (món gì, bao nhiêu gram) luôn kèm khoảng và mức tin cậy để bạn sửa lại; cái tra được từ nguồn (mỗi 100 g có bao nhiêu calo, bao nhiêu đạm) thì kèm tên nguồn. Chỗ nào nguồn không có số, công cụ để dấu “—” thay vì ghi 0.
Công cụ này giúp được gì
- Chụp một tấm ảnh là ra calo, đạm, tinh bột, chất béo và chất xơ
- Quét mã vạch hoặc chụp nhãn dinh dưỡng của đồ đóng gói
- Sửa được số gram từng món, bỏ món máy nhận nhầm, thêm dầu và nước sốt bị sót
- Tính cả nồi theo công thức rồi chia ra mỗi phần
- Mỗi con số đều kèm nguồn, chỗ nào không chắc thì nói thẳng là không chắc
Cách dùng cho chắc số
- Chụp thấy trọn phần ăn, đủ sáng, góc chừng 45 độ
- Có cân bếp thì cân rồi nhập số gram — đây là thứ giúp nhiều nhất
- Không cân được thì cho biết đường kính đĩa hoặc dung tích tô
- Đồ đóng gói: quét mã vạch hoặc chụp nhãn, chắc hơn chụp món nhiều
- Xem lại danh sách món, sửa gram, bỏ món nhầm, thêm dầu và sốt bị sót
Câu hỏi thường gặp
Con số calo có chính xác tuyệt đối không?
Không, và công cụ cũng không giả vờ là chính xác. Một tấm ảnh không nhìn thấy được dầu mỡ đã dùng, đường trong nước sốt hay khối lượng thật của phần ăn. Vì vậy kết quả luôn hiện kèm một KHOẢNG calo và một chỉ số chất lượng bằng chứng, chứ không phải một con số duy nhất. Muốn chắc hơn thì cân phần ăn rồi nhập số gram — mười giây cân đáng giá hơn mười lần máy đoán.
Ảnh món ăn của tôi có bị lưu lại không?
Không. Ảnh được gửi qua máy chủ của Ari tới dịch vụ AI để đọc, rồi bỏ đi ngay; máy chủ không ghi ảnh thành tệp. Lịch sử bữa ăn chỉ nằm trong trình duyệt trên chính máy bạn, không gửi đi đâu, và bạn xoá được bất cứ lúc nào bằng nút Xoá tất cả.
Tôi không muốn cho phép camera thì có dùng được không?
Được hết. Trình duyệt chỉ hỏi quyền camera đúng lúc bạn bấm nút quét mã vạch — không bấm thì công cụ không đụng tới camera. Bạn vẫn chọn được ảnh có sẵn trong thư viện, gõ dãy số mã vạch bằng tay, chụp ảnh nhãn dinh dưỡng, tìm món trong dữ liệu USDA hoặc nhập công thức nấu.
Vì sao có ô hiện dấu gạch ngang thay vì con số?
Vì nguồn dữ liệu không có con số đó. Nhiều sản phẩm trong kho cộng đồng chưa ai nhập kali, canxi hay vitamin D. Khi đó công cụ hiện dấu “—” chứ không ghi số 0, bởi “chưa ai đo” và “thật sự bằng 0” là hai chuyện hoàn toàn khác nhau.
Công cụ này lấy số dinh dưỡng từ đâu?
Thứ tự ưu tiên: bảng dinh dưỡng in trên bao bì (khi bạn chụp nhãn) → dữ liệu USDA FoodData Central của Bộ Nông nghiệp Mỹ → kho cộng đồng Open Food Facts cho đồ đóng gói, có ghi rõ là dữ liệu cộng đồng → sau cùng mới tới ước tính của AI, cũng ghi rõ. Mỗi món trong kết quả đều kèm nhãn nguồn của riêng nó.
Muốn tập cùng người hướng dẫn?
Ari Yoga có lớp từ 5 giờ sáng tới 8 giờ tối, cả online lẫn ở studio Gò Vấp. Ăn uống và tập luyện đi cùng nhau — cô Ari nói chuyện được cả hai phần.