Yoga
Giữ thăng bằng
Đứng một chân, bấm giờ. Đổi chân, thử lại. Nhắm mắt thì khó hơn nhiều.
Đứng gần tường hoặc ghế để có chỗ vịn. Không làm trên sàn trơn, không làm khi đang chóng mặt. Đây là trò tự thử, không phải bài kiểm tra y tế.
Về công cụ này
Thăng bằng là việc của nhiều hệ cùng lúc: tai trong, mắt, và cảm nhận vị trí cơ thể qua bàn chân và khớp. Nhắm mắt lại là bạn cắt mất một trong ba, nên thời gian tụt hẳn.
Đây cũng là lý do tư thế cái cây trong yoga khó hơn nhiều khi nhắm mắt.
Công cụ này giúp được gì
- Đo thời gian đứng một chân, tách riêng chân trái và chân phải
- Thấy rõ hai bên lệch nhau bao nhiêu
- Có mức khó hơn khi nhắm mắt, nếu bạn muốn thử
Muốn tập cùng người hướng dẫn?
Ari Yoga có lớp từ 5 giờ sáng tới 8 giờ tối, cả online lẫn ở studio Gò Vấp. Lớp thường dưới 10 người nên cô nhìn thấy và sửa được cho từng người.
Câu hỏi thường gặp
Nhắm mắt khó hơn nhiều có bình thường không?
Hoàn toàn bình thường. Hầu hết mọi người giảm rất mạnh khi nhắm mắt.
Hai chân chênh nhau thì có sao không?
Chênh chút ít là chuyện thường, nhất là nếu bạn hay đứng dồn trọng tâm vào một bên. Tập đều hai bên là được.