Tiến trình của bạn
Theo dõi độ dẻo
Bốn động tác tự kiểm, mỗi vùng chọn một mức. Lưu lại rồi hai tới bốn tuần sau đo lại, sẽ thấy đường đi của mình.
Độ dẻo lên xuống theo ngày, theo giờ trong ngày và theo cả nhiệt độ. Nhìn cả đường chứ đừng nhìn một lần đo.
Về công cụ này
Muốn so sánh được thì lần nào cũng phải đo giống nhau: cùng khoảng giờ, khởi động nhẹ như nhau trước khi đo, và cùng một cách thực hiện.
Đo mỗi ngày không nói lên điều gì. Hai tuần một lần là khoảng hợp lý.
Công cụ này giúp được gì
- Lưu lại từng lần đo để so sau vài tuần
- Biểu đồ cho thấy đường đi, không chỉ một con số lẻ
- Bốn vùng đo riêng, biết chỗ nào đang tiến chỗ nào đang đứng
Muốn tập cùng người hướng dẫn?
Ari Yoga có lớp từ 5 giờ sáng tới 8 giờ tối, cả online lẫn ở studio Gò Vấp. Lớp thường dưới 10 người nên cô nhìn thấy và sửa được cho từng người.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao lấy bên kém hơn cho phần vai?
Vì hai bên thường lệch nhau, và bên kém mới là bên cần chú ý.
Mức của tôi thấp thì có sao không?
Không. Điểm xuất phát của mỗi người mỗi khác, thứ đáng nhìn là đường đi của chính bạn chứ không phải so với ai.