Ăn uống
Thực đơn theo calo
Nhập mục tiêu calo, chọn kiểu ăn và số bữa. Công cụ chia ra từng bữa và gợi ý món Việt quen thuộc cho mỗi bữa.
Về công cụ này
Công cụ chia mục tiêu calo theo tỉ lệ quen thuộc của bữa ăn Việt: bữa trưa nhiều nhất, bữa sáng và bữa tối nhẹ hơn, bữa phụ nhỏ.
Sau đó nó chọn trong bảng khoảng sáu mươi món Việt những món gần mức calo của bữa đó nhất, đồng thời tôn trọng các nguyên liệu bạn muốn tránh. Món nào không thích thì bấm đổi, nó sẽ chọn món khác cùng mức.
Công cụ này giúp được gì
- Dựng thực đơn cả ngày theo mức calo bạn đặt
- Chỉ dùng món Việt quen thuộc, không phải món lạ khó nấu
- Loại được nguyên liệu bạn không ăn, và chọn thời gian nấu
Cách tính
Muốn tập cùng người hướng dẫn?
Ari Yoga có lớp từ 5 giờ sáng tới 8 giờ tối, cả online lẫn ở studio Gò Vấp. Lớp thường dưới 10 người nên cô nhìn thấy và sửa được cho từng người.
Câu hỏi thường gặp
Số calo của các món lấy ở đâu?
Đây là bảng do Ari Yoga tự soạn từ các phần ăn thường gặp ở Việt Nam. Mọi con số là ước tính. Cùng một tô bún, quán này với quán kia đã chênh nhau vài chục kcal.
Tôi ăn chay thì dùng được không?
Được. Chọn kiểu ăn Chay, công cụ chỉ lấy các món không có thịt cá.
Làm sao để lấy mục tiêu calo của riêng tôi?
Dùng công cụ Calo mỗi ngày trước. Sau khi tính xong, mở lại trang này thì mục tiêu sẽ được điền sẵn.