Thói quen
Uống nước
Bấm mỗi khi uống xong một ly. Sang ngày mới, bảng tự đặt lại.
Không có con số nước đúng cho tất cả mọi người. Nhu cầu thay đổi theo thời tiết, mức vận động và cơ thể từng người. Bạn tự đặt mức thấy hợp với mình.
Về công cụ này
Công cụ cố tình không đặt sẵn một mục tiêu bắt buộc. Con số tám ly hay hai lít mà người ta hay nhắc là con số tiện nhớ, không phải quy định y tế.
Cái đáng theo dõi là thói quen, không phải con số. Uống rải đều trong ngày dễ hơn là uống dồn một lúc.
Công cụ này giúp được gì
- Đếm số ly nước trong ngày chỉ bằng một lần bấm
- Tự đặt mục tiêu của riêng mình, không theo con số chung nào
- Bảng tự về 0 khi sang ngày mới theo lịch máy bạn
Muốn tập cùng người hướng dẫn?
Ari Yoga có lớp từ 5 giờ sáng tới 8 giờ tối, cả online lẫn ở studio Gò Vấp. Lớp thường dưới 10 người nên cô nhìn thấy và sửa được cho từng người.
Câu hỏi thường gặp
Trà, cà phê, canh có tính không?
Về nước thì có tính. Công cụ này chỉ đếm ly, còn tính hay không là tuỳ bạn quy ước.
Bảng có tự đặt lại không?
Có, mỗi khi sang ngày mới.