Khu Huấn Luyện

Các trạm luyện tập

Không cần đăng ký, không cần cài. Trừ Nhận diện bài hát và Dinh dưỡng AI (có ghi chú ngay trên trang đó), dữ liệu của bạn nằm lại trên máy này.

Nhịp và âm nhạc

5 trạm

Đếm beat, nhận diện bài hát, gắn nhạc sạch vào video.

Nhịp Inside FlowĐếm tám nhịp, đúng tốc độ bạn muốn.

Đo BPM bằng tayChạm theo nhạc, máy đọc ra nhịp.Nhận diện bài hátBấm micro, biết ngay tên bài và ca sĩ.Gắn nhạc vào videoThay tiếng ồn trong video bằng bản nhạc sạch, khớp từng nhịp.

Nghe nhạc thư giãnMỗi ngày một bài hát để thả lỏng. Trạm đang được dựng.Sắp mở

Cơ thể

3 trạm

Những con số giúp bạn hiểu cơ thể mình hơn một chút.

Calo khi tập yogaMột buổi tập tiêu khoảng bao nhiêu.

Chỉ số BMITương quan giữa chiều cao và cân nặng của bạn.Calo mỗi ngàyBMR và tổng nhu cầu năng lượng ước tính.

Hơi thở và tĩnh tâm

4 trạm

Vài phút để nhịp thở chậm lại.

Nhịp thở AriMột vòng tròn thở cùng bạn, 1 đến 10 phút.Nhiệm vụ ngày

Thử thách kiểm soát hơi thởBạn giữ được bao lâu, và lần sau có hơn không.Nghỉ một phútBạn có 60 giây không?Nhiệm vụ ngàyĐồng hồ thiềnChuông đầu, chuông cuối, và khoảng lặng ở giữa.Nhiệm vụ ngày

Yoga

5 trạm

Chọn lớp, canh giờ, và đo sức mình.

Tìm lớp phù hợpSáu câu hỏi, rồi biết nên bắt đầu ở lớp nào.

Kiểm tra độ dẻoTám bài tự kiểm theo vùng, ra một bản đồ độ dẻo.Tìm giờ họcLọc lịch Ari Yoga theo ngày và khung giờ của bạn.Giữ thăng bằngĐứng một chân, xem được bao lâu.Nhiệm vụ ngàyGiữ tư thếNăm tư thế, một chiếc đồng hồ, và kỷ lục của bạn.Nhiệm vụ ngày

Ăn uống

4 trạm

Gợi ý món Việt quen thuộc, tính theo calo.

Dinh dưỡng AIChụp món, quét mã vạch hay nhãn: biết calo và chất dinh dưỡng, kèm nguồn.Nhiệm vụ ngày

Nhật ký ăn uốngGhi món đã ăn, xem lại cả tuần.Thực đơn theo caloChia mục tiêu calo thành các bữa, bằng món Việt.Hôm nay ăn gìBấm một cái, có ngay một món Việt.

Thói quen

3 trạm

Những thứ nhỏ, làm đều thì thành lớn.

Uống nướcTính nhu cầu nước của bạn, rồi đếm dần cho đủ.Nhiệm vụ ngày

Chuỗi ngày tậpHôm nay bạn đã tập chưa?Giờ đi ngủCần dậy lúc 5 giờ thì nên lên giường lúc mấy giờ?

Tiến trình của bạn

9 trạm

Ghi lại việc mình đã làm, rồi nhìn lại sau vài tuần.

Bảng tiến trìnhMột chỗ nhìn thấy hết những gì bạn đã làm.

Điểm danh mỗi ngàyHôm nay bạn đã tập chưa?Nhiệm vụ ngàyBáo cáo tuần và thángTuần này so với tuần trước thế nào.Đồng hồ buổi tậpBấm giờ, tập, rồi tự ghi lại.Nhiệm vụ ngàyHôm nay nên tập gìBốn câu hỏi, rồi biết hôm nay nên nhẹ hay nặng.Nhật ký giấc ngủGhi lại mấy giờ ngủ, mấy giờ dậy.Nhiệm vụ ngàyTheo dõi độ dẻoĐo lại sau vài tuần để thấy mình đổi tới đâu.Kỷ lục của bạnNhững con số tốt nhất bạn từng làm được.Thử thách 7 và 30 ngàyNhận một thử thách ngắn rồi đánh dấu từng ngày.Nhiệm vụ ngày

Bài tập dựng sẵn

3 trạm

Có bài để tập ngay, không phải nghĩ.

Tạo bài tậpNói thời lượng và mục tiêu, có ngay một bài để tập.

Chuỗi bài của tôiTự xếp một chuỗi rồi lưu lại tập mãi.Giãn cơ tại bàn làm việcBa phút, ngay tại ghế, không cần thay đồ.Nhiệm vụ ngày